Las noches serán muy cálidas y harán difícil conciliar el sueño al estar por encima de los 20º

La llegada del verano ha traído la primera ola de calor que ha llegado con fuerza y ha puesto en alerta a cientos de municipios de España. Entre ellos se encuentra también Guadalajara. Una ola de calor que está dejando calles abrasadas desde primera hora de la mañana y noches tórridas con temperaturas que no bajarán de los 24º y que harán muy difícil conciliar el sueño.

La previsión de la Agencia Estatal de Meteorología tiene a la provincia de Guadalajara en alerta por altas temperaturas. Una alerta que en algunas zonas, como La Alcarria, es de color naranja, mientras que en el resto es de color amarillo.

Mapa de calor para el martes 23 de junio/ Aemet

La previsión es que este lunes las temperaturas lleguen a los 40 grados en la capital y los 39 en distintos puntos de la Alcarria, una situación que irá empeorando. Las máximas se van a mantener en torno a los 40 grados mientras que las mínimas serán sofocantes. De hecho, en la madrugada del jueves la mínima será de 24º, lo que hará imposible que se refresquen las casas.

Ante esta situación se pide precaución a la hora de hacer actividades al aire libre.

Recomendaciones

Desde la OCU lanzan cuatro recomendaciones básicas:

- Cuidado especial a personas mayores y niños pequeños, que deben mantenerse bien hidratados y a cubierto en las horas centrales del día.

- Dentro del hogar es aconsejable bajar toldos y persianas allí donde pegue el sol, además de activar los ventiladores y el aire acondicionado.

- Es recomendable limitar las comidas copiosas, las bebidas azucaradas y el consumo de alcohol en favor de frutas, ensaladas y sopas frías.

- Ante signos como mareo, piel enrojecida, pulso acelerado, dolor de cabeza o confusión, es imprescindible acudir al médico.

El calor en el trabajo

Por su parte la Central Sindical Independiente y de Funcionarios (CSIF) insiste en la necesidad de reforzar las medidas de prevención y protección en los centros de trabajo y de aplicar rigurosamente los protocolos previstos ante episodios meteorológicos extremos. Unas medidas que deben ser vigiladas, de forma especial, en los trabajos que se desarrollan al aire libre o en aquellos trabajos físicamente exigentes, así como a sectores como la construcción, la agricultura, la ganadería, la hostelería, la limpieza o el reparto.

Desde CSIF piden que se adapten los horarios para evitar las franjas de más calor, el establecimiento de pausas periódicas, la habilitación de espacios climatizados o zonas de sombra para el descanso, la rotación de tareas para reducir la exposición, el suministro de agua potable y equipos de protección adecuados —como crema solar, gorras o gafas de sol—, así como la formación específica para identificar síntomas de agotamiento o golpe de calor y actuar con rapidez ante cualquier incidencia.

Según datos del Ministerio de Trabajo y Economía Social, en 2025 se registraron en España 259 accidentes laborales relacionados con el calor y la insolación, cinco de ellos con resultado mortal.