Recomendaciones para protegerse frente a las altas temperaturas

Se ha asignado nivel de alerta naranja a las provincias de Cuenca y Guadalajara.
 
aemet-jueves Mapa de riesgos para este jueves. Guadalajara está en "riesgo importante"

Si hoy estábamos en nivel amarillo, a partir de mañama Guadalajara entra en el nivel marrón, con el que se define un ""riesgo importante", en este caso por las elevadas temperaturas que llegarán hasta los 40 grados..

 Coincidiendo con la primera ola de calor del verano, la Consejería de Sanidad de la Junta recomienda a los ciudadanos protegerse frente a las altas temperaturas para evitar los riesgos sobre la salud, especialmente las personas mayores de 65 años; lactantes y niños; personas con afección crónica que requieran medicación; y personas dependientes o que vivan solas o en condiciones de mayor vulnerabilidad.

El consejero de Sanidad, Jesús Fernández Sanz, ha incidido hoy acerca de la importancia de tomar algunas medidas a lo largo del verano, principalmente, “beber agua frecuentemente, evitar la exposición al sol, permanecer en casa durante las horas de mayor calor y tener especial cuidado con los niños, personas mayores y/o con enfermedades crónicas”.

Asimismo, se recomienda evitar la práctica de actividades físicas como deportes o trabajos que requieran un importante esfuerzo físico en las horas de mayor calor y bebidas con alcohol, cafeína y azúcar.

También es aconsejable hacer varias comidas al día, incluyendo frutas y verduras (salvo en caso de diarrea) y evitar las comidas copiosas. Si tuviera que salir procure buscar la sombra, llevar agua, utilizar sombrero y ropas ligeras de colores claros y, preferiblemente, de algodón.

En casa se debe mantener fresca la vivienda cerrando las ventanas o persianas cuando la temperatura exterior sea más elevada y ventilando por la noche, en la madrugada y a primeras horas de la mañana. También es conveniente permanecer ducharse o bañarse con agua fría varias veces al día o humedecer el cuerpo con toallas frescas o baños fríos de pies.

No dude en pedir consejo al personal de medicina o enfermería, sobre todo si se toman medicamentos o si aparecen síntomas no habituales como calambres musculares en los brazos, las piernas o el vientre, o agotamiento, más grave, que puede manifestarse por aturdimiento, debilidad e insomnio habitual.

Se recomienda también informarse del estado de salud de las personas mayores del entorno más cercano que vivan solas o tengan una situación de fragilidad o dependencia y ayudarles a comer y a beber.

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